うつ病が治らない・体が常に重い・起きれない・意欲がない・ささいなことでイライラ・情緒不安定・抗うつ薬を止めたい。

■先生からのメッセージ

OHさんは、初診時若いのに、何か覇気が無く、顔色も悪く、笑っても何か作り笑いのようで、ホントにうつだな～という感じでした。

先ずは今までの経過を詳しく聞き、ホワイトボードに書き留め、今までの自分の歩んできた道のりを客観的に見てもらいました。

そして、今一番困っていることに焦点を当て、それを改善する為の方法を色々と提案し、やってもらうことにしました。

OHさんに先ずはじめに提案したのは、地に足が着いていない感じだったので、先ずはグランディングの練習。

それから丁度OHさんは音楽関係の専門学校に通っていたので、発声練習を通して腹式呼吸の練習。

あとは、考え方や捉え方がマイナス思考が強くなっていたので、「出来た事・嬉しかったこと日記」を付けてもらうようにしました。

実際にカウンセリングルームで発声練習をし、しっかり立つことができて、声がしっかり出せるようになったところで初回は終了しました。

身体と心は別物ではなく、必ず心の状態は身体に反映されますし、身体の状態はメンタルにも現れます。

当院ではその両方からアプローチするので、効果が出ているのだと思います。

毎回カウンセリングをした後に、身体の調整や色々なワークなどを行って、本当に安定した状態に変わってきました。

OHさんには演劇を勧め、今は演劇の稽古にも楽しく通えるようになりました。

まだまだ完全に自立はできていませんが、今の調子でいくと、当院を卒業できそうです。

OHさんも書かれているように、「自分も変わろうとしよう！」という気持ちがあれば、必ず結果が出ると思います。